Brandon Bays Belső utazás módszere egy hatékony önismereti módszer, amelynek célja az érzelmi, lelki és fizikai gyógyulás elősegítése.  A gyakorlatban a belső utazás egy mélyrelaxációs állapotot hoz létre, amely lehetővé teszi a rejtett érzelmi blokkok felismerését, feldolgozását és elengedését.

A Belső utazás alapelvei közé tartozik a testtudatosság, az elfogadás és a belső békére való törekvés. Az utazás során a résztvevőknek lehetősége nyílik, hogy szembenézzenek múltbeli traumáikkal, negatív érzelmeikkel és elnyomott érzéseikkel. Ez a folyamat segít megnyitni az utat az érzelmi feldolgozás és gyógyulás előtt. A gyakorlatok közé tartoznak a vizualizációk, a mély légzés, a pozitív megerősítések és a testérzékelés. Fontos része a gyakorlatnak az érzések teljes elfogadása és a belső bölcsesség meghallása. A Belső utazás folyamatát sokan alkalmazzák krónikus fájdalom, stressz, szorongás és más egészségügyi problémák kezelésére. A módszer segít az egyénnek kapcsolódni a belső forrásokhoz és támogatja az öngyógyító folyamatokat. Összességében a Belső utazás egy megerősítő és mélyreható gyakorlat, amely segít az egyéneknek megtalálni az egyensúlyt és a belső béke állapotát.

"A Belső utazás könyve azért született, hogy ráébresszen szabadságunk és önmagunk teljességének tudatára." Brandon Bays